季節の変わり目に体調を崩さない秘訣とは？
【季節に応じた空調管理】
季節の変わり目は寒暖差が激しく、室内との気温差も大きくなります。
その差が５℃以上あると自律神経のバランスが乱れやすくなると言われているため、自律神経の負担を減らすためにも適切な空調管理が重要です。
【食事・睡眠・リラックス法】
気候によるストレスが多い状況では、体温調節のために
「交感神経」が優位になりやすくなります。
「副交感神経」への切り替えをスムーズに行うには、「副交感神経」が関わる食事（消化）や睡眠、休養を見直すことの大切です。
【ストレスチェックとは】
定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、
本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促し、
個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるとともに、検査結果を集団的に分析し、
職場環境の改善につなげることによって、労働者がメンタルヘルス不調になることを未然に防止することを主な目的としたものです。
斉藤総業では毎年ストレスチェックを行っており、
今年も下記のとおり実施いたします。
実施計画期間 2022年6月10日～9月30日
ｽﾄﾚｽﾁｪｯｸ受検期間 2022年7月1日～7月15日
実施者への判定依頼日 2022年7月20日
実施者の判定期間 2022年7月20日～8月2日
面接申出期間 2022年8月2日～8月9日
斉藤総業は、経営労務診断に適合した事業者として労務コンプライアンスや働き方改革に取り組み、人を大切にする企業として認定をいただきました。
経営労務診断適合企業とは
「経営労務診断®基準」に基づき必須項目のすべてが適正と認められた企業に、全国社会保険労務士会連合会よりマークを付与し、企業情報サイトにマーク情報と各項目の調査結果を掲載されます。
今後も労務コンプライアンス、職場環境の改善に積極的に取り組み、企業経営の健全化を進めてまいります。
東海道五十三次ウォークラリーが開催されます。
期間 2022年6月1日～6月30日
スマホで行う歩数競争です！
参加している人が日々歩いた歩数をカウントします。
斉藤総業も全員で1ヵ月間頑張って歩きたいと思います。
昨年１１から禁煙をスタートし、半年が経ったことで
協会けんぽ千葉支部様より表彰を受けました。
今回、禁煙を始めたきっかけは、『お子様からの一言』だそうです。
こんな素敵なきっかけで始められ、達成した岩瀬さんは素晴らしいです！
引き続き、禁煙セミナー、禁煙アプリなどで、喫煙の恐ろしさ
禁煙の重要性を伝えていきたいと思います。
喫煙は、がん、循環器疾患などの生活習慣病の重要な危険因子であり、喫煙者だけでなく、周りの非喫煙者の健康にも影響を及ぼします。
世界保健機関（WHO）は毎年5月31日を「世界禁煙デー」と定め、禁煙を呼びかけています。
これを機会に喫煙が健康に及ぼす影響について考え、自分と周囲の人の健康を守るため、禁煙に取り組んでみませんか。
禁煙を継続するための6つのコツ
| 1．タバコの害について自分なりのイメージをもつ
2．禁煙しようと思った理由や禁煙中の努力を思い浮かべる 3．禁煙して良かったことを考える 4．気楽な気持ちで禁煙を続ける 5．禁煙できたことに自信をもつ 6．まわりの人に禁煙を勧める
|
 |
＜たばこに関するリンク＞
厚生労働省～たばこと健康に関する情報ページ～：
http://www.mhlw.go.jp/topics/tobacco/main.html
厚生労働省の最新たばこ情報：
http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html
e-ヘルスネットホームページ：
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/index.html
出典：協会けんぽ健康サポート
日本動脈硬化学会では、中等度の強度の有酸素運動を毎日３０分以上継続すること（少なくとも週３日実施）で、中世脂肪の減少やHDLコレステロールの増加により血中脂質が改善するとしています。しかも、その３０分の運動を一日の中で数回に分けて（１回１０分程度）行っても同様の効果があるとされています。日常生活の中で細切れ運動を積み重ね、無理なく脂肪を減らしましょう！