健康情報【５月】世界禁煙デー
５月３１日は世界禁煙デーです！
禁煙週間 ５月３１日～６月６日
喫煙が健康に与える影響は大きい上、
受動喫煙の危険性やニコチンの依存性を踏まえると、
喫煙習慣は個人の嗜好にとどまらない健康問題であり、
生活習慣病を予防する上で、
たばこ対策は重要な課題になっています。
この機会にたばこについて考えてみませんか？
５月３１日は世界禁煙デーです！
禁煙週間 ５月３１日～６月６日
喫煙が健康に与える影響は大きい上、
受動喫煙の危険性やニコチンの依存性を踏まえると、
喫煙習慣は個人の嗜好にとどまらない健康問題であり、
生活習慣病を予防する上で、
たばこ対策は重要な課題になっています。
この機会にたばこについて考えてみませんか？
２０２３年４月２７日(木)～５月７日(日)まで
上記の期間休業とさせていただきます。
ご不便をお掛けしますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。
５月８日(月)より平常通りの営業となります。
"新型栄養失調"とは、接種エネルギーは足りているにも関わらず
たんぱく質やビタミン、ミネラルといった体に必要な栄養素が
不足している状態のことをいいます。
高齢者や極端なダイエットをしている若い女性、
偏食がある子供や男性にも多くみられるため
食事内容を見直す必要があります。
【新型栄養失調になりやすい食生活パターン】
①偏食
「〇〇抜き」「〇〇だけ」といった偏った食べ方は
ビタミン、ミネラルの不足を招きやすくなります。
②極端なダイエットや過度な健康志向
高カロリーな食事を避けるあまり、野菜は食べていても
肉や魚、卵、大豆食品などは食べずに、
たんぱく質が不足してしまう傾向があります。
③糖質と脂質の過剰摂取
インスタント食品、ファーストフード、ラーメン、コンビニ弁当
などが中心の食生活は、糖質と脂質を取り過ぎる原因になります。
【新型栄養失調を防ぐには】
新型栄養失調になると、たんぱく質不足によって筋肉量が減少し、
かえって太りやすい体質になってしまいます。
さらに、ビタミンやミネラルの不足はエネルギー代謝に影響し
疲れやすくなったり、肌荒れや免疫機能低下、貧血、骨粗しょう症など
さまざまな症状が出る場合もあります。
【新型栄養失調にならないための対策】
その１ 食品の数を意識する
おにぎりやパンだけ、サラダだけなどの単品ではなく、
複数の食品を組み合わせることを意識しましょう。
「主食、主菜、副菜」をそろえると、自然と食品の数も増えます。
その２ 食事全体の色を意識する
黒、緑、黄、赤、白など、食事全体の色バランスを意識すると
体に必要な栄養をまんべんなく取ることができます。
多くとり過ぎている色があれば控えることも大切です。
※アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイスより
今年の健康診断は４月７日からスタートしました。
現場が忙しく日程変更をした人もいましたが
６月１０日までに全員が終了予定です。
健康状態は、気付かぬうちに変わるため、
年に１度の健康診断は大切です。
会社には、健康診断を年に１回実施する義務があります。
労働者には、健康診断を受ける義務があります。
毎年健康診断を受け、自身の健康状態を知り
元気に働けるように心がけましょう。
ハラスメントのない快適な職場作りのためにe-ラーニングを
全員受けました。
期間 ４月１日～４月１６日まで
ハラスメントについて学び、考える
そして、風通しの良い、快適な職場づくりを目指しています。
3月20日～3月26日まで、睡眠習慣を実施します。
今年は、大塚製薬さんの賢者の快眠１週間分を
全社員に配布しました。
睡眠の質を向上させるには、
①朝起きたら太陽の日差しを浴びる
②運動
③入浴
④就寝の２時間前までに食事は済ませる
⑤寝る前にスマホやパソコンを使用しない
皆さんはいくつ当てはまっていますか？
睡眠習慣では、賢者の快眠を使って
飲む前と、飲んだ後の睡眠の質を比べてみたいと思います。
質の良い睡眠をとり、スッキリと目覚めることで
日中も元気に過ごせます。
睡眠について考える１週間にしたいと思います。
３月１４日の日刊建設新聞に県内の建設企業が健康経営の認定をうけた記事が掲載されました。
千葉県の建設業で健康経営の認定をうけた企業数は３６社
そのうち、『ブライト500』の認定をうけたのは２社でした。
船橋市では初のブライト５００の認定となりました。
これからも、社員の心と身体の健康維持・増進、働きやすい環境づくりのために、新たな取り組みを積極的に取り入れてまいります。