健康情報【１月】体の免疫力を高めよう！
体の免疫力を高めよう！
免疫力が低下していると、風邪などのウィルスに感染しやすくなり、感染した時に症状が重くなってしまう恐れがあります。
毎日の生活習慣を改善して、免疫力を高めてみましょう。
①適度に運動しよう
②良質な睡眠を心がけよう
③バランスの良い食事をしよう
※全社員に配布しました。
体の免疫力を高めよう！
免疫力が低下していると、風邪などのウィルスに感染しやすくなり、感染した時に症状が重くなってしまう恐れがあります。
毎日の生活習慣を改善して、免疫力を高めてみましょう。
①適度に運動しよう
②良質な睡眠を心がけよう
③バランスの良い食事をしよう
※全社員に配布しました。
今年も工事の安全と、皆が健康に過ごせますようにと
お願いをしてきました。
弊社ではSDGs（持続可能な開発目標）推進やデジタル化推進の観点から、
CO2排出削減等の環境保全を目的としたペーパーレス化の一環といたしまして、
2022年より年賀状による年始のご挨拶を控えさせていただくこととなりました。
誠に勝手とは存じますが、何卒ご理解を賜りますとともに、
今後とも変わらぬご厚情を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。
2021年12月吉日 株式会社斉藤総業 代表取締役 齋藤一昭
自動販売機などで飲み物を買うとき、カロリーをチェックしていますか？
特に気にせず、ついつい飲んでしまっている方は要注意！
【よく飲む飲み物のカロリーは、スティックシュガー何本分？】
緑茶500㎖(0kcal) ⇒ ０本
缶コーヒー185㎖(0kcal) ⇒ ０本
缶コーヒー微糖18㎖5(33kcal) ⇒ ２.７本
カフェラテ185㎖(109kcal) ⇒ ９本
ミルクティ500㎖(185kcal) ⇒ １５.４本
スポーツドリンク50㎖0(125kcal) ⇒ １０.４本
乳酸菌飲料500(㎖225kcal) ⇒ １８.８本
コーラ500㎖(225kcal) ⇒ １８.８本
オレンジジュース330㎖(169kcal) ⇒ １４.１本
りんごジュース280㎖(134kcal) ⇒ １１.２本
【カロリーゼロの落とし穴】
最近はカロリーゼロの飲み物も増えてきています。
カロリーゼロなら太らないと思っている人も多いようですが、
カロリーが全くないわけではありません。
”カロリーゼロ”とは、１００㎖当たり５kcalに満たないものに表示できます。
勘違いしたまま何本も飲み続けていると、気付かないうちにカロリーを取り過ぎてしまうかもしれません！
同じ缶コーヒーでもカロリーに大きな差があることは一目瞭然！
そして、カロリーゼロの取り過ぎにも注意！
毎日何気なく飲んでいる飲み物のカロリーを把握しておくことはとても大切です！
「腰痛」は、労災全体の約６０％を占め、最も発生件数が多い報告されています。
簡単にできる腰痛ケアを試してみましょう！
【仕事中の姿勢に注意！】
重い物を持って運んだり、前かがみになったり、長時間座りっぱなしでいると
腰への負担が大きくなります。
体への負担が少ない姿勢を意識して仕事に臨みましょう！
【簡単！その場で腰痛ストレッチ！】
腰痛の原因の一つが”血流の悪化”。長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなりやすいため、
定期的に立ち上がったり、歩いたり、ストレッチをすることで解消していきましょう。
職場では、時間を決めるなどしてみんなで取り組めるといいと思います！
斉藤総業では、毎日、簡単にラジオ体操やエクササイズなどができるように
アプリの配布をしています！
ラジオ体操を行うとカレンダーにスタンプが押されるので
ちゃんと行っているか一目瞭然です
毎日ほんの少しのストレッチはとても大切です。
１１月５日は津波防災の日・世界津波の日です。
東日本大震災の発生から１０年余りの歳月が流れました。
日々の生活に追われ、薄れていく記憶を今一度呼び起こし
防災について考えたいと思います。
スペシャルイベントに参加しました。
『誰一人として犠牲にならない津波防災』をテーマに
様々な主体や視点から津波防災に取り組む方々の活動を学びました。
私たちは、飲酒運転根絶の理念を忠実に履行すると共に、関係機関等との連携を一層強めながら、
広く社会に飲酒運転根絶を訴え、この社会から飲酒運転は根絶されるよう、
これまで以上に真摯に取り組んでいくことをここに宣言します。
宣言
１．道路交通法規を遵守し、飲酒運転は絶対にしません。
１．飲酒運転を行う恐れのある人に対して車両や酒類を提供しません。
１．飲酒運転の車両には同乗しません。
１．飲酒運転を発見したときは速やかに警察に通報します。
１．「飲酒運転をしない。させない。許さない」という飲酒運転根絶の理念を持ち続け、
この社会から飲酒運転が根絶されるよう、この取り組みを継続します。
