寒さで背中が丸まっていませんか？
①姿勢が悪いと、肩こり・頭痛・腰痛の原因になる
②基礎代謝の低下から太りやすくなる
③呼吸が浅くなることで血流が悪化し、冷えやむくみにも繋がります。
人は不安やストレスが多いと呼吸が浅くなり呼吸数が多くなります。姿勢が悪いと常に不安にさらされているのと同じ状態になることから、呼吸についてはメンタルヘルスの面でも注意が必要なのです。
猫背と肩甲骨
長時間同じ姿勢をとり続けると肩甲骨のまわりの筋肉が硬くなり
本来自由に動けるはずの肩甲骨が背中に張り付いた状態になってしまいます。
猫背は肩甲骨が間違った位置で動けなくなっている状態ともいえるのです。
肩甲骨ストレッチで心もリフレッシュ
肩甲骨の可動域を大きくして、正しい位置にするために効果的なストレッチを行いましょう。
簡単にできるストレッチで、心も身体もリフレッシュしてみましょう！
当社は、令和５年１月１日付で、国土交通省関東地方整備局より
災害時の基礎的事業継続力認定を受けました。
今後も本計画を確実に実行し、事業継続力強化の維持・向上に
取り組んで参ります。
平素は格別のご高配を賜り、誠にありがとうございます。
株式会社斉藤総業では誠に勝手ながら、年末年始休業日を下記のとおりとさせていただきます。
年末年始休業期間：令和4年12月29日（木）～令和5年1月9日（月）
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。
※ホームページからのお問い合わせにつきましても、令和5年1月10日（火）以降回答をさせていただきます。
肝臓は、状態がかなり悪化するまで自覚症状がほとんどないため
「沈黙の臓器」と呼ばれています。
血液検査で数値に異常があると、肝機能に何らかの問題が生じていると判断されます。
肝機能異常は、アルコール摂取量と、食生活の見直し、運動で改善できます。
①お酒は適量（ビールなら500㎖、日本酒なら１合、ワインならグラス２杯）を心がけ、週に１度は休肝日を作りましょう。
②肉の脂身やラードなどの動物性脂肪は、肝臓にたまりやすいので控える。
③炭水化物ばかり食べず、たんぱく質や野菜、果物もしっかり食べる。
④甘いものや砂糖が入ったドリンクは控えめに！
⑤腹八分目を心がける
⑥歩く時間を毎日１０分増やす。
⑦階段を使う
１２月～１月はお酒を飲む機会が増えます。
大切な肝臓のためにも、飲み過ぎない、食べ過ぎないに心がけて過ごしましょう！
斉藤総業では、全社員を対象に、歯科口腔健康診査を実施しています。
歯を失う原因の第１位は歯周病です！
おいしく食べて健康な生活を送るために、欠かすことのできない「歯」
その大切な歯を失う原因は虫歯と歯周病。
虫歯や歯周病は自然には治らない病気です。
一生涯自分の歯で健康な生活を送るために歯周病をしっかり予防しましょう！
歯周病は様々な全身疾患のリスクになります。
「口」は内臓の入り口とまでいわれる重要な器官ですので、
お口のトラブルは全身に様々な影響を及ぼします。
歯周病菌の産生する毒素や炎症を引き起こす物質が
血中に入り込み全身に悪影響を及ぼすことがわかってきています。
定期的に歯科口腔健診を受けて健康を心がけましょう！
フレイルと言う言葉を知っていますか？
フレイルは加齢に伴い、心身の機能や社会的つながりが
弱くなった状態をいいます。
身体機能が衰え始める４０歳代頃から、食事や歯の健康
運動習慣などを見直し、自分の体や心の変化に気付くことが大切です。
2022年10月1日～31日に開催された、
株式会社グッピーズ主催の健康管理アプリ グッピーヘルスケアを使った、
第１回スマホde東海道五十三次ウォークラリーに参加いたしました。（https://guppy.healthcare/）
結果は、４５２位【４９７団体中】でした。
順位は下の方でしたが、イベントを通して「歩くことへの意識」
「会話」が増えたことは会社として、とても良い収穫だったと感じます。
【今回のイベントでの取り組み】
●コミュニケーションの促進に向けた取り組み
●運動機会の増進に向けた取り組み
●女性の健康保持、増進に向けた取り組み
次回は、もう少し順位が上がるように力を合わせて頑張ります。
