免疫力とは、ウィルスや細菌などの病原体から身を守り、
病気の発症や重症化を防ぐ防御機能のことです。
免疫力は、２つの種類に分けられます。
１，自然免疫
自然免疫とは、生まれつき備わっている免疫システムのことです。
２，獲得免疫
獲得免疫とは、生活の中で新たに獲得される免疫システムです。
免疫力を高めるには
●バランスの良い食事
●十分な睡眠
●ストレス管理
免疫力を高めることで、健康を維持し、
病気にかかりにくい体を作ることができます。
免疫力を高め病気に負けない体づくりをしましょう！
３月１４日の日刊建設新聞に県内の建設企業が健康経営の認定をうけた記事が掲載されました。
千葉県の建設業で健康経営の認定をうけた企業数は３９社
そのうち、『ブライト500』の認定をうけたのは２社でした。
これからも、社員の心と身体の健康維持・増進、働きやすい環境づくりのために、新たな取り組みを積極的に取り入れてまいります。
これからも、社員の心と身体の健康維持・増進、働きやすい環境づくりのために、新たな取り組みを積極的に取り入れてまいります。
経済産業省および日本健康会議が選定する
「健康経営優良法人2024」（中小規模法人部門）に認定されました。
2020年から5年連続で認定を受け、
2年連続で、中小規模法人部門の上位500社である「ブライト500」に選ばれることが出来ました。
これまで社員一人ひとりの心と身体の健康を目標に職場環境の改善や社内制度の見直しを進めてまいりました。
「ブライト500」の認定をうけ、より一層、社員の心と身体の健康維持・増進、働きやすい環境づくりのために、新たな取り組みを積極的に取り入れてまいります。
間食（おやつ）は不足しがちな栄養素を補うことだけでなく、
仕事や勉強などでの気分転換、集中力アップなど、
さまざまなメリットがあると言われています。
さらに、職場では、コミュニケーションツールとしても有効とされ
「おやつタイム」を導入する企業もあるようです。
「いつ」「なにを」「どのくらい」食べるのかを意識しつつ、
仕事の効率アップに役立ててみませんか？
●食べるタイミングとおやつの種類
仕事の集中力を維持させるためには、タイミングよく脳にエネルギーを
補給する必要があります。
そのためには、間食に適した時間帯や、おやつの種類を
知っておくことも大切です。
間食のタイミング
●昼食後２～３時間で血糖値が下がるため、
脳のエネルギー補給に適した時間帯
●体に脂肪を溜め込むたんぱく質≪BMAL-1（ビーマルワン≫の
分泌量が少ない時間帯
おすすめのおやつ
低GI食品
高カカオチョコレート、ナッツ（血糖値の急上昇を防ぎ眠気防止に）
大豆・卵（レシチン）
大豆バー、ゆで卵（記憶や認知機能をサポートする）
ガム・グミ
ガム、、グミ（噛むことで脳を活性化。ハーブなどで爽快感UP）
●おやつタイムのルール
おやつが栄養補給や集中力アップに役立つとはいえ、
時間をかけて食べたり、たくさん食べたからよいと言うわけではありません。
また、周囲への配慮も必要です。
社内ルールを作り、有意義なおやつタイムにしていきましょう。
①おやつタイムは５分以内
就業時間内なので、５分以内を目安に食べ終わりましょう。
②１回量は少量に
間食は、飲み物も含めて、１日２００カロリーまでが適当。
③音やにおいに注意
音やにおいは気が散ってしまう為、周囲への配慮が必要。
皆さんも、「ちょうどいいタイミングで、ちょうどいい量のおやつ」
を心がけてみませんか？
3月8日は、「国際女性デー」
さまざまな国でイベントなどが開催されています。
国際女性デーとは、
「女性の権利運動を称え、社会参加や地位向上を訴える日」です。
国際女性デーと関連する記念日に、
「ミモザの日」があります。
ミモザの日とは、イタリアでの国際女性デーの別名です。
イタリアではもともと、3月8日に日頃の感謝を込めて
男性から女性へとミモザの花を贈る習慣があります。
ミモザには、「感謝」という花言葉があります。
さらに春の象徴であり、「幸せの花」とも呼ばれている花です。
このことから、ミモザの日と国際女性デーとの関連性が
イタリア以外の国にも広がりました。
ミモザは国際女性デーのシンボルとなり、
ミモザの色である黄色がシンボルカラーとして使われているそうです。
体調管理のアイテムとして、『乳酸菌B２４０』シリーズを配布しました。
ボディメンテドリンク
ボディメンテゼリー
Ｂ２４０タブレット
免疫力を高め、細菌やウイルスに負けない体づくりを
サポートするアイテムとして、大塚製薬さんの製品を
社員全員に配布しました。