ウォーキングには、たくさんの効果が期待できます。
①メタボリックシンドロームの予防
②心血管疾患の発生率低下
③死亡率の低下
④メンタルヘルス不良の改善
歩こう！歩こう！と思って続かない・・・と、いうあるある。 そ
んなあるあるを回避するために、
「歩くことを目的にしない」
ポケモンGO！楽しんでいたら歩いてました！
ウォーキングチャレンジやっていたら歩いてました！
歩いてポイントが貯まるアプリやっていたら歩いてました！
楽しみ方は人それぞれ。
まずは今より１日１０分多く、気がついたら歩いてた！
を、目標に楽しみながら歩いてみてはいかがでしょうか
意見聴取を配布しました。
健康診断結果に基づき、産業医の先生から、健康上の課題、改善点を教えていただきました。
本来、健康診断は実施が目的ではなく、健康診断の結果から
はたらく人の健康状態を把握し、働く人がより健康的に働けるように
支援することが目的です。
今年の健康上の課題、改善点を実践し、健康を目指します。
１０月はあいさつ運動強化月間です！
「おはよう」「お疲れさま」「ありがとう」「ごめんなさい」「いただきます」「ごちそうさま」などなど・・・
この言葉は、最初に教わる大事な言葉です。
そして、この当たり前な言葉は一生使う大事な言葉でもあります。
大人も子供も、あいさつで始まり、あいさつで終わる。
日々の生活には欠かせない言葉です。
皆さんは、１日どれだけあいさつができていますか？
「たかが挨拶、されど挨拶」
挨拶はコミュニケーションの始まりであり、良い人間関係を築く一歩です。
あいさつ３原則
①自分からする【人と会ったら率先して自分から挨拶する。】
②立ち止まってする【ながら挨拶はせず、相手に向いて挨拶する。】
③はっきり発音する【モゴモゴ挨拶はせず、ハッキリと聞き取れる挨拶をする。】
適切なあいさつで気持ちのいい１日を過ごしましょう。
１日に必要な野菜接種料は３５０グラムと言われています。
しかし、1日当たりの野菜摂取量の平均は、280グラム程度で、摂取目標量（350グラム）を大きく下回っているそうです。
野菜はビタミンやミネラル、食物繊維、機能性成分が豊富に含まれています。
野菜をプラス１皿（７０グラム）を心がけるようにしましょう！
斉藤総業では、野菜接種を心がけるために野菜接種週間を開催します。
期間 ９月２５日～10月８日まで
栄養価の高い野菜を食べて毎日を元気に過ごしましょう。
「人生１００年時代」働く人皆が、安全で健康に働けるためには
年齢に関係なく、自分の思っている身体の状況と、実際の身体の状況を知ることです。
斉藤総業では、今年も「転倒等リスク評価セルフチェック」を実施しました。
実施期間 9月20日～９月25日
次回は１年後、どのような変化があったか確認していきます。
斉藤総業は、協会けんぽ千葉支部と連携して、従業員が心身ともに
健康に働ける職場を目指し、取り組むことを宣言しています。
再宣言日 2023年9月21日
引き続き、健康な職場づくりを目指し、取り組んでまいります。
睡眠の質改善のために、睡眠時無呼吸症候群（SAS）のセルフチェックを行いました。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは、睡眠中に呼吸が止まり、
それによって日常生活に様々な障害を引き起こす疾患です。
【主な症状と原因】
・いびきをかく
・寝汗をかく
・何度もトイレに起きる
・倦怠感や頭が重い
・日中の眠気
【社会的影響】
日中の眠気の為、交通事故や災害事故を起こす危険性が高くなります。
セルフチェックを行い、点数が高かった方、気になることがある方は
受診をお勧めします。
生活習慣の改善をし、睡眠の質を向上させましょう
