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片足立ちチャレンジ週間が始まります！

放っておくと、加齢とともに筋肉は減り続け、

いずれ健康な生活を送れなくなってしまうこともあります！

片足立ちは体幹を鍛え、筋力UPを目指すことができます。

期間　5月25日～5月31日まで

 

やり方は簡単！！

①腰に手を当てて立つ

②片足を３秒かけておへその位置まで上げる

③１０秒静止

④３秒かけて下ろす

 

１日１回はチャレンジ！

健康維持と筋力ＵＰのために頑張りましょう！

過酷な暑さの中、作業を行う現場対策【第一弾】

大塚製薬さんの『アイスラリー』
置場、事務所の冷凍庫に準備しました！

活動前に飲んで深部体温を下げる
『プレクーリング』と呼ばれる新しい熱中症対策！

予め体温を下げる事ができ、その後の
体温上昇を防ぎます。

冷凍庫で凍らせて飲む、ポカリ
簡単に飲めて、簡単に身体冷却ができるアイスラリー

今年の夏は活躍間違いなしです！

 

株式会社オービックビジネスコンサルタント様より取材を受けました。

 

斉藤総業では、2016年から働き方の見直しを進めてきました。

当時は、残業時間が３０時間前後ありましたが、

勤怠管理システムを導入して以降、徐々に残業時間が減り

昨年は、5.4時間まで削減をすることができました。

これからも、型に嵌まるのではなく

時代に合わせた働き方を進めていきたいと思います。

ワーク・ライフ・バランスとは

「仕事と生活を調和させること」

仕事と生活を両立させ、相乗効果を生み出す”という意味が込められています。

仕事は、暮らしを支え、生きがいや喜びをもたらすもの。
生活は、家事や育児、介護なども含め、生きていくうえで欠かせないもの。
どちらも充実してこそ、生きがいや喜びを感じられるますが、

現実的には、次のような問題を抱えている人も少なくありません。

・仕事だけに追われてしまい、心身のストレスから健康を害してしまう
・仕事と家事、育児や介護などの両立が難しい
・家庭の事情で安定した職に就けず、経済的に自立することができない

そのため提唱されたのが、内閣府の

「仕事と生活の調和（ワーク・ライフ・バランス）憲章」です。

生活には、家事、育児、介護、地域活動、学習、趣味、休養など、

さまざまな意味が含まれています。

ワーク・ライフ・バランスとは、

仕事と生活のどちらも充実させ、

お互いに好循環を生み出すことを意味しています。

 

≪参考サイト≫
内閣府｜仕事と生活の調和

（ワーク・ライフ・バランス）憲章

http://wwwa.cao.go.jp/wlb/government/20barrier_html/20html/charter.html

 

 

５月３１日は世界禁煙デーです！

 

禁煙週間　５月３１日～６月６日

 

喫煙が健康に与える影響は大きい上、

受動喫煙の危険性やニコチンの依存性を踏まえると、

喫煙習慣は個人の嗜好にとどまらない健康問題であり、

生活習慣病を予防する上で、

たばこ対策は重要な課題になっています。

 

この機会にたばこについて考えてみませんか？

 

 

２０２３年４月２７日(木)～５月７日(日)まで
上記の期間休業とさせていただきます。
ご不便をお掛けしますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。

 

５月８日(月)より平常通りの営業となります。

"新型栄養失調"とは、接種エネルギーは足りているにも関わらず

たんぱく質やビタミン、ミネラルといった体に必要な栄養素が

不足している状態のことをいいます。

高齢者や極端なダイエットをしている若い女性、

偏食がある子供や男性にも多くみられるため

食事内容を見直す必要があります。

 

【新型栄養失調になりやすい食生活パターン】

①偏食

「〇〇抜き」「〇〇だけ」といった偏った食べ方は

ビタミン、ミネラルの不足を招きやすくなります。

 

②極端なダイエットや過度な健康志向

高カロリーな食事を避けるあまり、野菜は食べていても

肉や魚、卵、大豆食品などは食べずに、

たんぱく質が不足してしまう傾向があります。

 

③糖質と脂質の過剰摂取

インスタント食品、ファーストフード、ラーメン、コンビニ弁当

などが中心の食生活は、糖質と脂質を取り過ぎる原因になります。

 

【新型栄養失調を防ぐには】

新型栄養失調になると、たんぱく質不足によって筋肉量が減少し、

かえって太りやすい体質になってしまいます。

さらに、ビタミンやミネラルの不足はエネルギー代謝に影響し

疲れやすくなったり、肌荒れや免疫機能低下、貧血、骨粗しょう症など

さまざまな症状が出る場合もあります。

 

【新型栄養失調にならないための対策】

その１　食品の数を意識する

おにぎりやパンだけ、サラダだけなどの単品ではなく、

複数の食品を組み合わせることを意識しましょう。

「主食、主菜、副菜」をそろえると、自然と食品の数も増えます。

 

その２　食事全体の色を意識する

黒、緑、黄、赤、白など、食事全体の色バランスを意識すると

体に必要な栄養をまんべんなく取ることができます。

多くとり過ぎている色があれば控えることも大切です。

 

※アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイスより