斉藤総業の新着情報については、こちらをご確認ください。

１日に必要な野菜接種料は３５０グラムと言われています。

しかし、1日当たりの野菜摂取量の平均は、280グラム程度で、摂取目標量（350グラム）を大きく下回っているそうです。

野菜はビタミンやミネラル、食物繊維、機能性成分が豊富に含まれています。

野菜をプラス１皿（７０グラム）を心がけるようにしましょう！

斉藤総業では、野菜接種を心がけるために野菜接種週間を開催します。

期間　９月２５日～10月８日まで

栄養価の高い野菜を食べて毎日を元気に過ごしましょう。

「人生１００年時代」働く人皆が、安全で健康に働けるためには

年齢に関係なく、自分の思っている身体の状況と、実際の身体の状況を知ることです。

斉藤総業では、今年も「転倒等リスク評価セルフチェック」を実施しました。

実施期間　9月20日～９月25日

次回は１年後、どのような変化があったか確認していきます。

斉藤総業は、協会けんぽ千葉支部と連携して、従業員が心身ともに

健康に働ける職場を目指し、取り組むことを宣言しています。

再宣言日　2023年9月21日

引き続き、健康な職場づくりを目指し、取り組んでまいります。

睡眠の質改善のために、睡眠時無呼吸症候群（SAS）のセルフチェックを行いました。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは、睡眠中に呼吸が止まり、

それによって日常生活に様々な障害を引き起こす疾患です。

【主な症状と原因】

・いびきをかく

・寝汗をかく

・何度もトイレに起きる

・倦怠感や頭が重い

・日中の眠気

【社会的影響】

日中の眠気の為、交通事故や災害事故を起こす危険性が高くなります。

セルフチェックを行い、点数が高かった方、気になることがある方は

受診をお勧めします。

生活習慣の改善をし、睡眠の質を向上させましょう

斉藤総業では、健康管理と、気付きのために

毎年全社員を対象に保健指導を受けています。

今年は、9月８日、１2日、13日の３日間で行いました。

健康診断の結果を踏まえて話しを聞き、質問をし、

アドバイスをいただける。

耳が痛くなる話もありますが、健康に繋がる情報が聞ける大切な時間です。

今回もとても勉強になりました。

健康診断後に受ける保健指導はおススメです。

「腰痛」は、労災全体の６０％を占め。最も発生件数が多いと報告されています。

近年は、運送業や製造業に限らず、オフィスワークでの発生件数が増えていることから、

オフィスでできる腰痛ケアについてご紹介します。

【仕事中の姿勢に注意！】

重い物を持って運んだり、前かがみなったり、長時間座りっぱなしでいると

腰への負担が大きくなります。

体への負担が少ない姿勢を意識して仕事に臨みましょう！

①物を持つ、移動、前かがみの姿勢

②座っている時の姿勢

【簡単！その場で腰痛ストレッチ】

腰痛の原因の1つが”血流の悪化”。

長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなりやすいため、

定期的に立ち上がったり、歩いたり、ストレッチをすることで解消していきましょう。

職場では、時間を決めるなどしてみんなで取り組めると良いですね！

①まえ太もものストレッチ

②上半身のストレッチ

③階段を利用した下半身のストレッチ

※アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイスより

この度、大塚製薬株式会社様主催で行われる
第１回 健康経営バーチャルイベントに参加させてもらうことになりました。

健康経営に関する最新知見や先進的に取り組まれている自治体や
企業等の活動事例発表をバーチャル空間で行うイベントです。

開催期間
９月22日(金)〜23日(土)
10時〜17時

お申し込みは下記ＵＲＬ内、本イベント詳細画面からお願いします。

https://www.kenko-shacho.com/events

座談会には、健康経営の担当者でもある

専務の中尾が参加しています。

座談会記事URL
https://news.mynavi.jp/kikaku/20230830-2736011/

バーチャルイベントの動画では、

斉藤総業の取組みについてお話しさせていただいています。

健康経営にご興味がある方、
健康経営の推進に関わる方、
健康経営って何だろう？と思った方
よかったら覗きに来て下さい。

よろしくお願いいたします。