2022年10月1日~31日に開催された、
株式会社グッピーズ主催の健康管理アプリ グッピーヘルスケアを使った、
第1回スマホde東海道五十三次ウォークラリーに参加いたしました。(https://guppy.healthcare/)
結果は、452位【497団体中】でした。
順位は下の方でしたが、イベントを通して「歩くことへの意識」
「会話」が増えたことは会社として、とても良い収穫だったと感じます。
【今回のイベントでの取り組み】
●コミュニケーションの促進に向けた取り組み
●運動機会の増進に向けた取り組み
●女性の健康保持、増進に向けた取り組み
次回は、もう少し順位が上がるように力を合わせて頑張ります。
~季節に応じた空調管理~
季節の変わり目は寒暖差が激しく、室内との気温差も大きくなります。
その差が5℃以上あると自律神経のバランスが乱れやすくなると言われているため、
自律神経の負担を減らすためにも適切な空調管理が重要です!
環境省では、空調機の温度は17℃以上28℃以下の範囲内で設定し、
室温は夏季28℃、冬季20℃を推奨しています。
とはいえ、快適な体感温度には個人差があるため、冷房や暖房に
頼り過ぎないクールビズやウォームビズなどを推進させることもポイントです
~食事・睡眠・リラックス法~
気候によるストレスが多い状況では、体温調節のために「交感神経」が優位になりやすくなります。
「副交感神経」への切り替えをスムーズに行うには、
「副交感神経」が関わる食事(消化)や睡眠、休養を見直すことも大切です。