こころとからだのリセット・トレーニング！「秋バテ予防」
【夏の疲れをリセットして残暑を乗り切ろう！】
これから秋になると朝晩は涼しいけれど、日中は残暑が厳しくエアコンと外気の温度差もあり”夏の疲れ”が出やすくなります。
１日の温度変化に体温調節がついていけず、自律神経の乱れを
起こしやすい状態に陥ります。
これにより、怠さや頭痛、めまい、肩こり、食欲不振などの不調が生じることを
「秋バテ」と呼んでいます。
【自律神経を整えよう！】
自律神経とは、自分の意志ではコントロールできない神経の事で、
心臓や胃腸などの内臓機能や体温調整機能に関わっています。
背骨に沿って走る神経なので、背骨周辺をストレッチすることで
自律神経を整えることができます。
そこで、「秋バテ予防」におすすめなのはヨガの代表的ポーズの一つ
「猫のポーズ」です。
自律神経を整え、代謝アップ・減量・リラックス効果があるそうです！
気軽に、簡単にできるのでおすすめです！
2022年9月1日～2023年8月31日までの休日カレンダーを配布しました。
斉藤総業では、やる時はやる！休む時は休む！をモットーに
毎年年間休日カレンダーを作成しています。
連休になるように休日カレンダーを作成することで、
個人の予定や、有給休暇の予定も立てやすいです。
斉藤総業はこれからも働きやすい環境を目指していきます！
９月１日は防災の日。
防災の日は台風、豪雨、豪雪、洪水、高潮、地震、津波等の
災害についての認識や理解を深め、
それらの災害に対処する心構えと備えをするための日です。
斉藤総業では、家具などの転倒防止対策、
食料・お水・簡易トイレ・アルミ保温シートなど、備蓄しています。
１年ぶりに、安否確認システムの訓練も行いました。
災害は起こらないことが１番です。
しかし、いざという時に備え、活用するためにも、定期的な訓練は必要です！
１日に必要な野菜接種料は３５０グラムと言われています。
しかし、1日当たりの野菜摂取量の平均は、280グラム程度で、摂取目標量（350グラム）を大きく下回っているそうです。
野菜はビタミンやミネラル、食物繊維、機能性成分が豊富に含まれています。
野菜をプラス１皿（７０グラム）を心がけるようにしましょう！
斉藤総業では、野菜接種を心がけるために野菜接種週間を開催します。
期間 ９月１日～９月１１日まで
栄養価の高い野菜を食べて毎日を元気に過ごしましょう。
ストレスチェック組織分析(57問受検)結果報告書が届きました。
今年も高ストレス者はいませんでした。
引き続き、メンタル不調を未然に防げるよう
職場環境の改善を進めてまいります。
何気ない生活習慣や生活環境が病気のきっかけになり、
『血管トラブル』が原因で、急性心筋梗塞田脳卒中等につながる可能性があります。
病気の流れを知り、予防や備えを考えてみませんか？
【生活習慣病・生活環境】
スタートは何気ない生活習慣や生活環境です。
思い当たることはありますか？
●暴飲暴食 ●喫煙 ●運動不足 ストレス など
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【生活習慣病】
生活習慣の乱れなどが原因で、高血圧、糖尿病等の瀬克習慣病を招きます。
●高血圧 ●糖尿病 ●脂質異常症 ●メタボリックシンドロームなど
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【虚血性心疾患】【脳血管疾患】
動脈硬化で大きく問題となるのが「心臓」と「脳」です。
心臓では血管が狭くなり、狭心症や急性心筋梗塞につながります。
脳では、動脈が狭くなったり、硬くもろくなったりし、脳動脈瘤や一過性脳虚血発作、その後、脳卒中に進行することも。
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【重篤な状態】
急性心筋梗塞や脳卒中は、発症後の初期対応が遅れると、認知症や
身体障碍状態、要介護状態へとつながるケースもあります。
●認知症 ●身体障がい状態 ●要介護状態
血管トラブルは、誰にでも起こりうる病気です。
今一度血管トラブルについて考え、生活習慣を見直してみませんか？
斉藤総業では、2020年から導入しております、グッピーヘルスケアのアプリから健康診断の結果をいつでも簡単に確認することができます。
今年も健康診断の結果を保存しました
