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新着情報

健康情報【6月】抗酸化やアンチエイジングでカラダをパワーアップ

​注目されている、抗酸化やアンチエイジング。

食生活を意識して抗酸化物質を取ることで、

老化を遅らせたり、病気を未然に防ぐことができます。

 

抗酸化作用のある食品とは?

その1

ビタミンA 人参、モロヘイヤ、春菊

ビタミンC 柑橘類、ブロッコリー、パプリカ、ほうれん草

ビタミンE アーモンド、かぼちゃ、アボカド

 

その2 カロテノイド(色素成分)

トマト、スイカ、みかん、唐辛子、赤ピーマン

 

その3 ポリフェノール(色や香りの成分)

ブルーベリー、緑茶、ココア

 

効率よく摂取するためのポイント

脂溶性ビタミンのビタミンA・Eは脂と一緒に

水溶性のビタミンCは生食で、できるだけまるごと食べるのが

おススメです。

 

【活性酸素が増える要因】

抗酸化とは?

私たちが生きていくうえで必要不可欠な酸素ですが、

体内に取り込まれるとその一部が活性酸素となります。

本来活性酸素は体に必要なものですが、増えすぎると細胞を傷つけ

老化を進め、がんや生活習慣病の原因に!

その活性酸素の発生を抑える働きを「抗酸化作用」といいます。

(ストレス)

ストレスを緩和させようと体が働く時に活性酸素が作られます。

(紫外線)

肌に直接浴びると強力な活性酸素が生まれ、シミや肌荒れの原因に。

(喫煙)

受動喫煙も喫煙者と同じ影響があるので要注意

(食生活の乱れ)

過度な飲酒、アルコールを分解するために活性酸素が増加します。

(激しい運動)

運動をすると呼吸が増えるので、活性酸素に変換される量も増えます。


※アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイスより

女性健康推進室ヘルスケアラボ

斉藤総業では、女性特有の身体の悩みを解決する場として、

女性健康推進室ヘルスラボを活用しています。

 

e-ラーニングも数多くあります。

セルフチェック項目も多く、年代別でチェックができ、とても簡単なので、

便利に使わせていただいています。

 

引き続き、女性の健康について学び、実践に繋げていきたいと思います。

 

女性の健康推進室 ヘルスケアラボ

女性の健康推進室 ヘルスケアラボ|厚生労働省研究班監修 (w-health.jp)

登壇依頼を受けました。

リコージャパン株式会社様より、

RICOH Value Presentation 2023

トレンドウェビナーへの登壇依頼を受け、都内のスタジオで撮影を行ってきました。

2016年から行ってきた働き方改革や健康経営について、お話をさせていただきました。

初めての経験でしたが、とても楽しい時間を過ごすことができました。

RICOH Value Presentation 2023

開催期間 :7月11日(火)~ 8月4日(金)までご覧いただけます。 

 

 

 

【第2回】東海道五十三次ウォークラリー開催します!

第2回 東海道五十三次ウォークラリー開催します!

開催期間 6月1日~6月28日まで

~目指せ1日8000歩~

約1ヵ月間1日8000歩を目標に

チームのメンバーと東海道五十三次を巡る歩数イベントです!

504チームが参加します。

どこまで進めるか頑張ります!

 

片足立ちチャレンジ!

片足立ちチャレンジ週間が始まります!

放っておくと、加齢とともに筋肉は減り続け、

いずれ健康な生活を送れなくなってしまうこともあります!

片足立ちは体幹を鍛え、筋力UPを目指すことができます。

期間 5月25日~5月31日まで

 

やり方は簡単!!

①腰に手を当てて立つ

②片足を3秒かけておへその位置まで上げる

③10秒静止

④3秒かけて下ろす

 

1日1回はチャレンジ!

健康維持と筋力UPのために頑張りましょう!

熱中症対策【第一弾】

過酷な暑さの中、作業を行う現場対策【第一弾】

大塚製薬さんの『アイスラリー』
置場、事務所の冷凍庫に準備しました!

活動前に飲んで深部体温を下げる
『プレクーリング』と呼ばれる新しい熱中症対策!


予め体温を下げる事ができ、その後の
体温上昇を防ぎます。

冷凍庫で凍らせて飲む、ポカリ
簡単に飲めて、簡単に身体冷却ができるアイスラリー

今年の夏は活躍間違いなしです!

 

取材を受けました。

株式会社オービックビジネスコンサルタント様より取材を受けました。

 

斉藤総業では、2016年から働き方の見直しを進めてきました。

当時は、残業時間が30時間前後ありましたが、

勤怠管理システムを導入して以降、徐々に残業時間が減り

昨年は、5.4時間まで削減をすることができました。

これからも、型に嵌まるのではなく

時代に合わせた働き方を進めていきたいと思います。

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