快眠週間を開催します。
９月２０日～９月２６日まで
元気に働くためにも睡眠はとても重要です。
今年は睡眠を促すアイテムとして、
心理的なストレスを和らげ、睡眠の深さを高めるのに役立つカルピス乳酸菌科学
BMIが高めの方の体脂肪を減らすのに役立つラクトスマート
血圧が高めの方にアミール
守る、働く乳酸菌L-92を配布しました。
快眠３ヵ条
その１ 朝日を浴びる
その２ 就寝１時間前から暖色照明にする
その３ 就寝前のスマートフォンの使用を控える
気持ちのいい朝を迎え、元気にお仕事頑張りましょう😊
こころとからだのリセット・トレーニング！「秋バテ予防」
【夏の疲れをリセットして残暑を乗り切ろう！】
これから秋になると朝晩は涼しいけれど、日中は残暑が厳しくエアコンと外気の温度差もあり”夏の疲れ”が出やすくなります。
１日の温度変化に体温調節がついていけず、自律神経の乱れを
起こしやすい状態に陥ります。
これにより、怠さや頭痛、めまい、肩こり、食欲不振などの不調が生じることを
「秋バテ」と呼んでいます。
【自律神経を整えよう！】
自律神経とは、自分の意志ではコントロールできない神経の事で、
心臓や胃腸などの内臓機能や体温調整機能に関わっています。
背骨に沿って走る神経なので、背骨周辺をストレッチすることで
自律神経を整えることができます。
そこで、「秋バテ予防」におすすめなのはヨガの代表的ポーズの一つ
「猫のポーズ」です。
自律神経を整え、代謝アップ・減量・リラックス効果があるそうです！
気軽に、簡単にできるのでおすすめです！
2022年9月1日～2023年8月31日までの休日カレンダーを配布しました。
斉藤総業では、やる時はやる！休む時は休む！をモットーに
毎年年間休日カレンダーを作成しています。
連休になるように休日カレンダーを作成することで、
個人の予定や、有給休暇の予定も立てやすいです。
斉藤総業はこれからも働きやすい環境を目指していきます！
９月１日は防災の日。
防災の日は台風、豪雨、豪雪、洪水、高潮、地震、津波等の
災害についての認識や理解を深め、
それらの災害に対処する心構えと備えをするための日です。
斉藤総業では、家具などの転倒防止対策、
食料・お水・簡易トイレ・アルミ保温シートなど、備蓄しています。
１年ぶりに、安否確認システムの訓練も行いました。
災害は起こらないことが１番です。
しかし、いざという時に備え、活用するためにも、定期的な訓練は必要です！
１日に必要な野菜接種料は３５０グラムと言われています。
しかし、1日当たりの野菜摂取量の平均は、280グラム程度で、摂取目標量（350グラム）を大きく下回っているそうです。
野菜はビタミンやミネラル、食物繊維、機能性成分が豊富に含まれています。
野菜をプラス１皿（７０グラム）を心がけるようにしましょう！
斉藤総業では、野菜接種を心がけるために野菜接種週間を開催します。
期間 ９月１日～９月１１日まで
栄養価の高い野菜を食べて毎日を元気に過ごしましょう。
ストレスチェック組織分析(57問受検)結果報告書が届きました。
今年も高ストレス者はいませんでした。
引き続き、メンタル不調を未然に防げるよう
職場環境の改善を進めてまいります。
何気ない生活習慣や生活環境が病気のきっかけになり、
『血管トラブル』が原因で、急性心筋梗塞田脳卒中等につながる可能性があります。
病気の流れを知り、予防や備えを考えてみませんか？
【生活習慣病・生活環境】
スタートは何気ない生活習慣や生活環境です。
思い当たることはありますか？
●暴飲暴食 ●喫煙 ●運動不足 ストレス など
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【生活習慣病】
生活習慣の乱れなどが原因で、高血圧、糖尿病等の瀬克習慣病を招きます。
●高血圧 ●糖尿病 ●脂質異常症 ●メタボリックシンドロームなど
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【虚血性心疾患】【脳血管疾患】
動脈硬化で大きく問題となるのが「心臓」と「脳」です。
心臓では血管が狭くなり、狭心症や急性心筋梗塞につながります。
脳では、動脈が狭くなったり、硬くもろくなったりし、脳動脈瘤や一過性脳虚血発作、その後、脳卒中に進行することも。
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【重篤な状態】
急性心筋梗塞や脳卒中は、発症後の初期対応が遅れると、認知症や
身体障碍状態、要介護状態へとつながるケースもあります。
●認知症 ●身体障がい状態 ●要介護状態
血管トラブルは、誰にでも起こりうる病気です。
今一度血管トラブルについて考え、生活習慣を見直してみませんか？
