毎年3月1日~8日は「女性の健康週間」です。
「女性の健康週間」は、日本産科婦人科学会と日本産婦人科医会が、
「産婦人科医が女性の健康を生涯にわたって総合的に支援すること」を目指して、
2005年に活動をスタートしたのが始まりです。
その後、2008年からは厚生労働省も積極的な取り組みを始め、
国や地方公共団体、関連する企業や団体が一体となったさまざまな活動を展開しています。
女性の健康問題について、企業の中で学ぶ機会を作ることが大切と考え
斉藤総業も実践していきたいと思います。
男性の多い職場ですが、学ぶことで理解を深め、
より働きやすい環境づくりを進めていきたいと思います。
女性の健康課題について考えるために、全社員で動画視聴をします。(視聴期間3月1日~31日)
【動画内容】
①女性の人生は女性ホルモンに揺さぶられる
②過不足なく食べて健康に摂食障害には心身のケアを
③子宮頸がん、乳がんが申告。健診やワクチンで発症予防を
④更年期のその先も人生はつづく。楽しく健やかな日々を諦めないで。
「スマート・ライフ・プロジェクト」公式サイト内では、「大人の相談室~女性の更年期障害って?~」も公開しています。
URL:https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/
認知症とは、脳の病気や障害など様々な原因により認知機能が低下し
日常生活全般に支障が出てくる状態をいいます。
年齢を重ねるほど発症しやすくなりますが、食生活の乱れや生活習慣病により
リスクが高まるため、高齢期を迎える前から対策をしておくことが予防のポイントです。
【認知症予防の食事のポイント】
認知症の予防に大切なことは脳の健康を維持することです。
そのために、脳に必要な栄養素を取ることや生活習慣病の改善を
意識した食事を心がけましょう。
①バランスの良い食事
②摂取カロリーに気を付ける
③塩分を控える
④間食、糖質の取り過ぎに注意
【予防に効果的な食べ物】
認知症予防には様々な食品をバランス良く食べるのが最良ですが、
その中でも特に効果的とされる食品があります。
普段の食事で積極的に取り入れてみましょう!
①青魚
②緑黄色野菜、果実類
③緑茶、赤ワイン
④牛乳、乳製品
⑤コーヒー
今月は、アクサ生命様から頂いたワンポイントアドバイスからご紹介させていただきました。
2023年2月7日(火)~2月16日(木)までの10日間
まずは小さな1歩から
1日3000歩を毎日歩くことにチャレンジするウォーキングイベントが始まりました
1日の自分の歩数を知ることはとてもいいことです。
歩数が少ないと、今日は階段で上がろう!と思ったり
少し遠いトイレに行ってみたり。
ほんの少しの事も気にかけるようになります。
ウォーキングイベントは、ほんの少しの努力ができる
いいきっかけとなっています