健康情報【10月】ウォーキングのススメ！
ウォーキングには、たくさんの効果が期待できます。
①メタボリックシンドロームの予防
②心血管疾患の発生率低下
③死亡率の低下
④メンタルヘルス不良の改善
歩こう！歩こう！と思って続かない・・・と、いうあるある。 そ
んなあるあるを回避するために、
「歩くことを目的にしない」
ポケモンGO！楽しんでいたら歩いてました！
ウォーキングチャレンジやっていたら歩いてました！
歩いてポイントが貯まるアプリやっていたら歩いてました！
楽しみ方は人それぞれ。
まずは今より１日１０分多く、気がついたら歩いてた！
を、目標に楽しみながら歩いてみてはいかがでしょうか