健康情報【7月】からだにやさしいおやつ
斉藤総業では、社員の健康を考え、毎月管理栄養士さんが
チョイスしたからだにやさしいおやつ便を頼んでいます。
今月のおやつは、【低糖質なお菓子】【たんぱく質多めのおかし】
【脂肪控えめなお菓子】【塩分少なめなおかし】
それと、マメ知識！とっても参考になるので助かります！
【血圧についての豆知識】
血圧が上がる原因の1つとして「塩分の撮り過ぎ」があります。
健康な日本人の成人男女が目標とすべき、１日の塩分摂取量は
各々7.5ｇ未満と6.5ｇ未満とされていますがご存じでしたか？
最近の調査によると、日本人は平均すると１日で10ｇ前後ほどの
塩分を接種していることがわかっており、血圧が上がることへの影響も
大きいと言われています。
一概に塩分、と言われてもどのようなものにどのくらい入っているかは
イメージが付きにくいかと思いますが、一般的なスナック菓子１袋で
1.5～2.5ｇほどの塩分が入っています。
目標の塩分量考えるとあっという間に１食分んお塩分量がお菓子で
摂れてしまいますよね。
お食事だけでなく、お菓子を含めて塩分を控えていきましょう！
※からだに優しいおやつ便「血圧についての便豆知識」より