健康情報【12月】飲み物のカロリー確認していますか？
自動販売機などで飲み物を買うとき、カロリーをチェックしていますか？
特に気にせず、ついつい飲んでしまっている方は要注意！
【よく飲む飲み物のカロリーは、スティックシュガー何本分？】
緑茶500㎖(0kcal) ⇒ ０本
缶コーヒー185㎖(0kcal) ⇒ ０本
缶コーヒー微糖18㎖5(33kcal) ⇒ ２.７本
カフェラテ185㎖(109kcal) ⇒ ９本
ミルクティ500㎖(185kcal) ⇒ １５.４本
スポーツドリンク50㎖0(125kcal) ⇒ １０.４本
乳酸菌飲料500(㎖225kcal) ⇒ １８.８本
コーラ500㎖(225kcal) ⇒ １８.８本
オレンジジュース330㎖(169kcal) ⇒ １４.１本
りんごジュース280㎖(134kcal) ⇒ １１.２本
【カロリーゼロの落とし穴】
最近はカロリーゼロの飲み物も増えてきています。
カロリーゼロなら太らないと思っている人も多いようですが、
カロリーが全くないわけではありません。
”カロリーゼロ”とは、１００㎖当たり５kcalに満たないものに表示できます。
勘違いしたまま何本も飲み続けていると、気付かないうちにカロリーを取り過ぎてしまうかもしれません！
同じ缶コーヒーでもカロリーに大きな差があることは一目瞭然！
そして、カロリーゼロの取り過ぎにも注意！
毎日何気なく飲んでいる飲み物のカロリーを把握しておくことはとても大切です！