健康情報【10月】ウォーキングのススメ
ウォーキングには、たくさんの効果が期待できます。 ①メタボリックシンドロームの予防 ②心血管疾患の発生率低下 ③死亡率の低下 ④メンタルヘルス不良の改善 歩こう！歩こう！と思って続かない・・・と、いうあるある。 そんなあるあるを回避するために、「歩くことを目的にしない」 ポケモンGO！楽しんでいたら歩いてました！ ウォーキングチャレンジやっていたら歩いてました！ 歩いてポイントが貯まるアプリやっていたら歩いてました！ 楽しみ方は人それぞれ。 まずは今より１日１０分多く、気がついたら歩いてた！ を、目標に楽しみながら歩いてみてはいかがでしょうかlaugh