睡眠習慣はじまります。
■3月20日～3月26日まで
3月20日～3月26日まで、睡眠習慣を実施します。 今年は、大塚製薬の賢者の快眠１週間分を 全社員に配布しました。 睡眠の質を向上させるには、 ①朝起きたら太陽の日差しを浴びる ②運動 ③入浴 ④就寝の２時間前までに食事は済ませる ⑤寝る前にスマホやパソコンを使用しない 皆さんはいくつ当てはまっていますか？ 睡眠習慣では、賢者の快眠を使って 飲む前と、飲んだ後の睡眠の質を比べてみたいと思います。 賢者の快眠４つの機能 ①睡眠の質を高め、スッキリした目覚め感をサポート ②就寝・起床のリズムを整える ③休日明けも穏やかな気持ちでスタートできる ④目覚ましの時間より早く起きてしまうことを和らげる 質の良い睡眠をとり、スッキリと目覚めることで 日中も元気に過ごせます。 睡眠について考える１週間にしたいと思います。