健康情報【６月】季節の変わり目に体調を崩さない秘訣とは？
■【季節に応じた空調管理】
季節の変わり目は寒暖差が激しく、室内との気温差も大きくなります。 その差が５℃以上あると自律神経のバランスが乱れやすくなると言われているため、自律神経の負担を減らすためにも適切な空調管理が重要です。
■【食事・睡眠・リラックス法】
気候によるストレスが多い状況では、体温調節のために 「交感神経」が優位になりやすくなります。 「副交感神経」への切り替えをスムーズに行うには、「副交感神経」が関わる食事（消化）や睡眠、休養を見直すことの大切です。