秋のカラダ健康チャレンジ月間！
9月は、カラダ健康チャレンジ月間を開催しました！
１週目 握力検査
握力は全身の筋力や健康状態の指標とされており、握力の低下は身体的な衰えだけでなく、脳の健康状態の悪化を示す可能性があるそうです。
ある研究では、握力が弱い人は認知症を発症するリスクが高いことが報告されています。これは、握力が全身の健康状態を反映しているためと考えられています。
２週目 片足立ちチャレンジ週間
●バランスの向上 ●筋力強化 ●認知機能の向上 ●柔軟性の向上
簡単な片足立ちですが、様々なメリットがあります！
３週目 転倒等リスク評価セルフチェック
転倒リスクを早期に発見することで、適切な予防策を講じることができます。これにより、転倒による怪我を未然に防ぐことができます。
4週目 ラジオ体操週間
ラジオ体操は全身を使った運動であり、筋肉や関節をまんべんなく動かすことができます。これにより、血行が促進され、体全体の健康が向上します。
最後の締めくくりは、いつもお世話になっている
コトリデリさんのお野菜多めの身体思い弁当！
みんなで頂きました！
身体の資本はやっぱり食事です。
バランスの良い食事を心がけています。
コトリデリさんのお弁当は、お野菜多めの身体に優しい手作り弁当です！
引き続き、カラダ健康チャレンジ進めていきたいと思います！