健康情報【2月】ドクターが実践！インフルエンザ予防法
ドクターが実践！インフルエンザ予防法
①歯磨きで発症率が1/10に！！
口の中の細菌が増殖すると、たんぱくが出て、
ウィルスが気道の細胞に入ることを促してしまうそうです。
東京歯科大学研究によると、シッカリ歯磨きをすることによって
インフルエンザの発症率が1/10に抑えられたそうです。
10倍の差は凄いです！
毎食後+就寝前の４回の歯磨きで、発症率を抑えましょう！
また、うがいは、一般的な風邪などを予防する効果があるといわれていますが、
インフルエンザを予防する効果については科学的に証明されていません。
首相官邸HPにも掲載されています。
冬の感染症にご注意！ ～インフルエンザ＆ノロウイルス特集～ | 首相官邸ホームページ (kantei.go.jp)
②睡眠はしっかりと！
睡眠時間が、６時間未満の睡眠は、風にかかるリスクが
４．２倍に跳ね上がってしまうというデータがあるそうです。
7時間以上の睡眠を心がけ、リスクの軽減をしましょう！
シッカリ歯を磨いて、シッカリ寝て、体調管理に心がけましょう