健康情報【9月】職場で簡単！腰痛ケア
「腰痛」は、労災全体の６０％を占め。最も発生件数が多いと報告されています。
近年は、運送業や製造業に限らず、オフィスワークでの発生件数が増えていることから、
オフィスでできる腰痛ケアについてご紹介します。
【仕事中の姿勢に注意！】
重い物を持って運んだり、前かがみなったり、長時間座りっぱなしでいると
腰への負担が大きくなります。
体への負担が少ない姿勢を意識して仕事に臨みましょう！
①物を持つ、移動、前かがみの姿勢
②座っている時の姿勢
【簡単！その場で腰痛ストレッチ】
腰痛の原因の1つが”血流の悪化”。
長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなりやすいため、
定期的に立ち上がったり、歩いたり、ストレッチをすることで解消していきましょう。
職場では、時間を決めるなどしてみんなで取り組めると良いですね！
①まえ太もものストレッチ
②上半身のストレッチ
③階段を利用した下半身のストレッチ
※アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイスより