睡眠習慣始まります。
3月20日～3月26日まで、睡眠習慣を実施します。
今年は、大塚製薬さんの賢者の快眠１週間分を
全社員に配布しました。
睡眠の質を向上させるには、
①朝起きたら太陽の日差しを浴びる
②運動
③入浴
④就寝の２時間前までに食事は済ませる
⑤寝る前にスマホやパソコンを使用しない
皆さんはいくつ当てはまっていますか？
睡眠習慣では、賢者の快眠を使って
飲む前と、飲んだ後の睡眠の質を比べてみたいと思います。
質の良い睡眠をとり、スッキリと目覚めることで
日中も元気に過ごせます。
睡眠について考える１週間にしたいと思います。