健康情報【1月】肩甲骨ストレッチで心もリフレッシュ
寒さで背中が丸まっていませんか？
①姿勢が悪いと、肩こり・頭痛・腰痛の原因になる
②基礎代謝の低下から太りやすくなる
③呼吸が浅くなることで血流が悪化し、冷えやむくみにも繋がります。
人は不安やストレスが多いと呼吸が浅くなり呼吸数が多くなります。姿勢が悪いと常に不安にさらされているのと同じ状態になることから、呼吸についてはメンタルヘルスの面でも注意が必要なのです。
猫背と肩甲骨
長時間同じ姿勢をとり続けると肩甲骨のまわりの筋肉が硬くなり
本来自由に動けるはずの肩甲骨が背中に張り付いた状態になってしまいます。
猫背は肩甲骨が間違った位置で動けなくなっている状態ともいえるのです。
肩甲骨ストレッチで心もリフレッシュ
肩甲骨の可動域を大きくして、正しい位置にするために効果的なストレッチを行いましょう。
簡単にできるストレッチで、心も身体もリフレッシュしてみましょう！